BMI - Body Mass Index

Um den BMI zu errechnen, dividiert man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern, wobei man diese vorher mit sich selbst multipliziert.
Die Formel sieht dann so aus: kg/m².
Wer zum Beispiel bei einer Körpergröße von 1,60 m ein Gewicht von 65 kg hat, dessen BMI beträgt 25,3.
Es gibt hilfreiche BMI Rechner, die einem diese Rechenaufgabe abnehmen.

Wer einen BMI unter 19 hat, gilt als untergewichtig. Als normalgewichtig gelten alle Personen mit einem BMI zwischen 20 und 25. Ab BMI beginnt das Übergewicht, und ab einem Body Mass Index von 30 spricht man von Adipositas.
Inzwischen hat man dieses Messinstrument dahingehend verfeinert, dass man älteren Menschen einen etwas höheren BMI zubilligt, der noch als gesundheitlich unbedenklich gilt.

Die Aussagekraft des BMI ist allerdings begrenzt. Bei Kindern unter 17 Jahren, und auch bei sehr muskulösen Menschen wie Kraftsportlern, kann der Body Mass Index nicht angewandt werden. Für Kinder hat man mittlerweile extra Tabellen entwickelt, die aber sehr umstritten sind.
Grundsätzlich ist es auch nicht ausreichend, nur zu ermitteln, wie viel jemand wiegt, denn nur überflüssiges Körperfett ist schädlich für die Gesundheit, nicht aber die Muskeln, die viel mehr wiegen als Fett. Deshalb kann man auf zusätzliche Untersuchungen zur Messung des Körperfetts und der Fettverteilung nicht verzichten.