Gesundheitsvorsorge, was kann der einzelne tun?

Auch starker Sonnenbestrahlung sollte man sich nicht zu lange ohne Sonnenschutz aussetzen, um Hautkrebs zu verhindern. Des Weiteren empfehlen wir eine Salz- und Cholesterinarme Ernährung zur Verhinderung von Herzkrankheiten. Manche Mediziner empfehlen die Einnahme von Vitamin C zur Prophylaxe in der Erkältungszeit. Am wichtigsten ist das die tägliche Ernährung mit viel frischem Gemüse, Obst und tierisches Eiweiß, Milchprodukte wie Joghurt besteht.

Zur Gesundheitsvorsorge gehört natürlich auch Sport- oder Fitness. Wichtig ist in Verbindung mit einer gesunden Ernährung - sich 2 bis 3 Mal die Woche sportlich zu betätigen. Verwenden Sie eine Sportart die Ihnen spaß macht. Dabei sollten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten ca. 3 bis 3,5 Liter Wasser, Apfelsaftschorle oder Fitnessdrinks sind hierbei ideal. Fangen Sie langsam an - gerade am Anfang sollte man sich nicht Übernehmen da die Gefahr groß ist, dass man allzu schnell den Spaß am Sport verliert!