Wirkweisen des Saunagangs

Der Gang in die Sauna und ein Saunaaufguss haben viele Wirkweisen auf den menschlichen Körper. Grundsätzlich wirkt sich der Saunagang positiv auf den Menschen aus, denn zum einen kann man durch die Wärme das Wohlbefinden steigern und zum anderen kann man mit einem regelmäßigen Besuch auch das Immunsystem stärken und sich abhärten. Damit ist man vor Infektionen besser geschützt, als Menschen, die nicht regelmäßig in die Sauna gehen. In einer Sauna herrschen Temperaturen zwischen 80 bis 95 Grad, wobei die Hitze trocken ist. Dies ist darin begründet, dass das Saunaholz die Luftfeuchtigkeit stark absorbiert. Die Luftfeuchtigkeit liegt damit zwischen acht und 15%, was die Temperatur der Haut um zehn Grad steigert, die Temperatur des Körpers um rund zwei Grad. Da nach dem Saunagang eine Phase der Abkühlung erfolgt, wird der Kreislauf stimuliert und der Stoffwechsel angeregt. Zudem reinigt sich durch dieses Wechselbad zwischen Hitze und Abkühlung das Haut- und Körpergewebe. Zudem wird das Blut durch das Wechselbad eingedickt und Stoffwechselabbauprodukte, Schwermetalle und Krankheitsstoffe aus dem Gewebe in das Blut überführt. Durch die Schweißdrüsen und die Nieren verlassen diese Stoffe den Körper, sodass ein Gang in die Sauna eine Reinigung von innen ist. Allerdings muss man auch bedenken, dass der Gang in die Sauna für den Organismus und besonders für den Kreislauf auch eine große Belastung ist. Daher muss man in jedem Fall auf die Signale seines Körpers achten und die Sauna verlassen, wenn man sich nicht gut dabei fühlt. Lieber öfter in die Sauna gehen und das für einen kurzen Zeitraum, als mit einem Kreislaufkollaps gar nichts mehr vom Saunabesuch zu haben. Diese Wirkweisen werden positiv beeinflusst, wenn man in der Sauna einem Saunaaufguss beiwohnt. Dieser steigert kurzzeitig die gefühlten Temperaturen in der Saunakabine und bringen den Körper vermehrt zum Schwitzen. Damit ist der Saunaaufguss das Tüpfelchen auf dem I.

27.08.2008 22:12:32 von MaxTrix-js

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