Schnell abnehmen und nie wieder zunehmen

Schnell abnehmen und nicht wieder zunehmen – es ist sehr unwahrscheinlich, das beide Teile dieses Wunsches in Erfüllung gehen. Man kann durchaus schnell abnehmen. Allerdings muss man, je schneller man abnimmt, um so mehr damit rechnen, dass man hinterher wieder zunimmt. Meistens wiegt man dann mehr als vor der Diät. Schnelles Abnehmen ist also in gewisser Weise nur eine andere Bezeichnung für häufiges Abnehmen. Und in vielen Fällen ein sicherer Weg zu immer mehr Übergewicht.
Wer nur noch einmal abnehmen möchte, der sollte statt dessen langsam abnehmen. Langsam abnehmen dauert länger. Das ist, entgegen dem landläufigen Empfinden, kein Nachteil, sondern ein sehr großer Vorteil. Denn wenn man nach dem Abnehmen nicht wieder zunehmen möchte, dann muss man neue Verhaltensweisen lernen. Und das dauert seine Zeit.
Abnehmen durch Sport, Bewegung und gesunde Ernährung ist ein guter Weg, um langsam und vernünftig abzunehmen. Man hat Zeit, um auszuprobieren, welchen Sport man gerne machen möchte, welche Bewegung man in sein Leben bringt, und auf welche Weise man sich in Zukunft ernähren möchte. Man kann die neuen Verhaltensweisen einüben, bis sie zur Gewohnheit geworden sind.
Auf diese Weise vermeidet man die Wieder Zunahme, die nach schnellem Abnehmen fast unvermeidlich ist. Und die neue Lebensweise führt im Allgemeinen zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit. So dass man am Ende deutlich mehr Vorteile hat, als nur eine schlanke Figur. Der einzige Nachteil ist, dass es seine Zeit dauert. Dafür ist diese Zeit nicht so unangenehm, wie viele Diäten.

15.02.2008 19:08:39 von Astrid Kurbjuweit

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